Få bevægelse ind i din arbejdsdag – på en nem, sjov og anderledes måde sammen med dine kolleger. Øvelserne er lette og kræver hverken omklædning, høj puls eller baderum. Inspiration til, hvordan I kan komme op af stolen og væk fra skrivebordet på en nem måde ved at flytte skraldespanden. (0:48 min).
Hvorfor flytte skraldespanden?
- I får mere variation i arbejdet.
- I får flere minipauser væk fra skrivebordet.
- Det er godt for jeres blodomløb.
Sådan gør I
- Send en mail ud til samtlige ansatte om de nye instrukser for håndtering af skrald.
- Fjern alle papirskraldespande og placér en stor skraldespand til papir ved kopirummet.
- Placér en skraldespand til køkkenaffald i køkkenet.
Andre ideer:
- Snak sammen om, hvad I ellers kan ændre i kontorets indretning for at skabe mere bevægelse.
- Kan I fx flytte kaffemaskinen? Frugtkurven? Køleskabet?
Plakat: Papirkurvsfitness
Brug plakaten til at notere, hvis I har andre gode forslag til, hvordan I kan få sat gang i bevægelsen på arbejdspladsen. Plakaten kan I printe og hænge op på jeres arbejdsplads eller sende ud til jeres kollegaer.