Tryk på plakaterne for at downloade dem.
Inviter dine kollegaer med på nogle små øvelser, som sætter lidt bevægelse ind i hverdagen.
Øvelser i plakatform
Her kan du hente alle øvelserne i plakatform, så de er lige til at printe ud og hænge op på kontoret.
Video øvelser
Se de 12 enkle øvelser i videoformat, som du og dine kollegaer på en nem og sjov måde kan gennemføre på kontoret.
Øvelse 10 - Hæve/ sænkebords motion